Fødselsforberedelse og motion for gravide

Er du gravid? Er du klar til en god fødsel? Og er du klar til livet som forældre?

Mindful Moving Fødselsforberedelse styrker dit nærvær og din opmærksomhed ved at kombinere fysisk og psykisk træning. Du motionerer, får sved på panden, træner i at give slip på tankerne, mærke din krop og være til stede her og nu. Du styrker både din krop til fødslen og forebygger kropslige gener i din graviditet. Og du lærer afspændings- og vejrtræk-ningsteknikker til smertelindring under fødslen.

Camilla 31 år:  Jeg har virkelig fået meget med hjem fra kurset. Det vigtigste er, at jeg har fået redskaberne og troen på, at jeg kan gennemføre fødslen

Mindful Moving er afspændingspædagogisk fødselsforberedelse, der træner dig i at mærke, tolke og handle på kroppens signaler. Det hjælper dig under fødslen og senere i samværet med dit barn.

 

Kurset består af 8 undervisningsgange
- hvoraf 6 gange er forbeholdt dig som gravid. 2 gange er også med din partner/fødselshjælper, her holdes oplæg af en jordemoder. Hun vil blandt andet gennemgå fødslens forløb, fødselshjælperens rolle, parfohold, kontakt og relation, herunder amning mv. Og der er tid og mulighed for spørgsmål og diskussion.

 

"Jeg er ikke i tvivl om, at Mindful Moving har fat i den lange ende, hvad angår fødselsforberedelse. Kvinderne arbejder både med deres krop, f.eks. lærer de meget om vejrtrækning og om, hvordan de kan bruge denne under fødslen, og de arbejder også med deres mentale ressourcer. Det betyder nemlig meget at være velforberedt til fødslen både fysisk og psykisk.

Det er vigtigt i enhver situation at føle, at man gør det så godt, man kan uanset, hvordan fødslen går. Og hvis man har gået til fødselsforberedelse hos Mindful Moving, kan man ikke være klædt bedre på", udtaler Lene Skou Jensen, der udover at være jordemoder også er forfatter til Politikens anerkendte bøger om graviditet, fødsel og amning.

Fødselsforberedelse i København: